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瑜伽是一种陈腐的身心考试容貌，相宜各个年岁段的东说念主群。关于初学者来说，掌执一些基础行为是开启瑜伽之旅的关节。以下是一些常见的瑜伽基本行为可选技术，匡助你快速初学。 1. **山式（Tadasana）**：这是通盘耸峙姿势的基础。双脚并拢，体魄挺直，双臂当然下垂，要点均匀分裂。这个行为有助于改善身形和增强均衡感。 2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的障碍与伸展，不错活泼背部，缓解肩颈压力。行为通俗，相宜热身或减弱时锻练。 3. **下犬式（Adh

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